Hur vet man om produkter är dopingklassade?
Jag fick frågan om jag inte kunde skriva hur man vet om proteinpulver, bars och andra kosttillskott innehåller dopingklassade ämnen. Detta är något som är otroligt viktigt att ha koll på då det kan skada på dig och din idrottskarriär om du får i dig otillåtna ämnen.
Det allra vnligaste är att läkemedel är så kallade dopingklassade. För att undvika att man tar något av dessa preparat kan man alltid fråga på apoteket om läkemedlet man behöver finns med på "Röda listan" som är en lista där otillåtna läkemedel finns med. Denna lista skall både apotekare och läkare ha tillgängligt och den finns även på internet så be alltid läkaren kolla upp läkemedel innan han eller hon skriver ut något till dig.
När det kommer till proteinpulver är det något svårare och det bästa är att läsa på tillverkarens hemsida, oftast finns det certifikat på produkterna om de är tillåtna. Detta innebär i princip att de genomgått dopingtest som inte påvisat något. Dock finns risken ibland att även om de är "rena" så tillverkas det i samma lokal, byggnad etc som otillåtna preparat vilket gör att det kan spridas i luften och på så sätt finnas även i godkända produkter. Risken är dock väldigt liten men vill man vara säker bör man välja rena, ekologiska produkter och inte välja märken som även tillverkar dopingklassade preparat. Ett exempel på detta är Holistic vassleprotein, Fitnessgurus vassleprotein som båda är testade i labb.
Proteinbars är något som jag inte har upplevt samma risker med men jag kan ha fel där. Jag köper bara bars som jag vet säljs i Sverige eller är av kända, säkra varumärken. Exempel på bra bars är tex Questbar, Swebar, Gainomax, Rawbar. Jag vågar inte rekomendera andra bars då jag är för dåligt insatt som sagt men bars du kan köpa i svenska livsmedelsbutiker skall vara säkra och inget du behöver oroa dig för.
Det bästa är helt klart att hålla sig till riktig mat vilket enligt Sveriges Olympiska Komitté räcker för att tillgodose elitidrottares energibehov. Kosttillskott är inte nödvändigt så länge man äter en varierad och balanserad kost och väljer man att ta det skall man även vara medveten om riskerna. Jag använder mig ibland av proteinpulver och även bars då det är smidigt att ha tillhands på till exempel resor och ofta smakar det ganska gott också ;)
Det allra vnligaste är att läkemedel är så kallade dopingklassade. För att undvika att man tar något av dessa preparat kan man alltid fråga på apoteket om läkemedlet man behöver finns med på "Röda listan" som är en lista där otillåtna läkemedel finns med. Denna lista skall både apotekare och läkare ha tillgängligt och den finns även på internet så be alltid läkaren kolla upp läkemedel innan han eller hon skriver ut något till dig.
När det kommer till proteinpulver är det något svårare och det bästa är att läsa på tillverkarens hemsida, oftast finns det certifikat på produkterna om de är tillåtna. Detta innebär i princip att de genomgått dopingtest som inte påvisat något. Dock finns risken ibland att även om de är "rena" så tillverkas det i samma lokal, byggnad etc som otillåtna preparat vilket gör att det kan spridas i luften och på så sätt finnas även i godkända produkter. Risken är dock väldigt liten men vill man vara säker bör man välja rena, ekologiska produkter och inte välja märken som även tillverkar dopingklassade preparat. Ett exempel på detta är Holistic vassleprotein, Fitnessgurus vassleprotein som båda är testade i labb.
Proteinbars är något som jag inte har upplevt samma risker med men jag kan ha fel där. Jag köper bara bars som jag vet säljs i Sverige eller är av kända, säkra varumärken. Exempel på bra bars är tex Questbar, Swebar, Gainomax, Rawbar. Jag vågar inte rekomendera andra bars då jag är för dåligt insatt som sagt men bars du kan köpa i svenska livsmedelsbutiker skall vara säkra och inget du behöver oroa dig för.
Det bästa är helt klart att hålla sig till riktig mat vilket enligt Sveriges Olympiska Komitté räcker för att tillgodose elitidrottares energibehov. Kosttillskott är inte nödvändigt så länge man äter en varierad och balanserad kost och väljer man att ta det skall man även vara medveten om riskerna. Jag använder mig ibland av proteinpulver och även bars då det är smidigt att ha tillhands på till exempel resor och ofta smakar det ganska gott också ;)
