Konsten att lära sig lyssna på kroppen
Inför den här veckan hade jag planerat en tidig morgon idag som skulle innebära mitt vanliga besök i simhallen. För några dagar sedan var jag otroligt taggad på detta och riktigt längtade till vattnet. Igår kväll när jag kom hem från träningen så kände jag hur träningsvärken började smyga sig på och jag var tung och trött i hela kroppen, och framför allt i axlar/skulderblad. De två senaste dagarnas totalt fyra träningspass, varav två maxtest-pass på gymet, gjorde sig påminda och jag bestämde mig för att inte planera för morgonen utan se hur det kändes när jag vaknade.
Jag vaknade med samma träningsvärk (om möjligt ännu värre), dock supertidigt, och insåg att ett simpass inte skulle gynna mig. Så jag rullade ut yogamattan och körde 30min morgonyoga följt av en lång, varm dusch istället. Det var ett tufft yogapass men som samtidigt stretchade igenom kroppen vilket var precis vad jag behövde!
Det där med att lyssna på kroppens signaler är något som jag ibland har oerhört svårt för men som jag har insett är otroligt viktigt. Att våga lägga in vila, våga ändra det planerade träningsschemat och våga göra det som kroppen mår bra av. Att våga inse att det är en väldig skillnad på att vara lat/bekväm och på att lyssna på kroppen. Jag förespråkar alltid aktiv vila i form av promenader, lugn yoga, stretching, foam-rolling m.m och idag fick förmiddagens träningspass helt enkelt bli ett sånt pass :)
Jag vaknade med samma träningsvärk (om möjligt ännu värre), dock supertidigt, och insåg att ett simpass inte skulle gynna mig. Så jag rullade ut yogamattan och körde 30min morgonyoga följt av en lång, varm dusch istället. Det var ett tufft yogapass men som samtidigt stretchade igenom kroppen vilket var precis vad jag behövde!
Det där med att lyssna på kroppens signaler är något som jag ibland har oerhört svårt för men som jag har insett är otroligt viktigt. Att våga lägga in vila, våga ändra det planerade träningsschemat och våga göra det som kroppen mår bra av. Att våga inse att det är en väldig skillnad på att vara lat/bekväm och på att lyssna på kroppen. Jag förespråkar alltid aktiv vila i form av promenader, lugn yoga, stretching, foam-rolling m.m och idag fick förmiddagens träningspass helt enkelt bli ett sånt pass :)
